Vamos considerar alguns pontos importantes, para compreender melhor a importância do jantar 🍲

1. Refeições realizadas na mesa e em família, trata-se do momento em que cada um pode contar sobre o seu dia, interagir e é também quando os pais podem ensinar às crianças sobre alimentação saudável
2. A criança está em fase de crescimento e desenvolvimento então uma refeição completa com : proteína animal, verduras, legumes e um carboidrato , tudo isto é fundamental para a saúde da criança
3. Jantar 2 horas antes do horário do sono para uma boa digestão é melhor qualidade de descanso noturno
4. De forma esporádica um lanchinho saudável tudo bem . Mas não como rotina e sim como exceção.